Πρωινό Smoothie Μπανάνα

Αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνες smoothie μπανάνας είναι ιδανικό για ένα γρήγορο, δυναμωτικό πρωινό, ειδικά αν το συνδυάσετε με μια χούφτα γκρανόλα. Θα χρειαστείτε γάλα, μέλι, μια ώριμη μπανάνα και οπωσδήποτε ένα παραδοσιακό γιαούρτι για να πετύχετε την θαυμάσια κρεμώδη υφή που θα σας κάνει να το καθιερώσετε.

Υλικά για δύο ποτήρια

1/2 φλιτζάνια γάλα χαμηλών λιπαρών
1/2 φλιτζάνι τριμμένος πάγος
1 κουταλιά της σούπας θυμαρίσιο μέλι 80%
Μοσχοκάρυδο σε σκόνη (στη μύτη του κουταλιού)
1 ώριμη μπανάνα κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη
1 φλιτζάνι γιαούρτι με λίγα λιπαρά

Εκτέλεση
Χτυπάμε στο μπλέντερ τα πρώτα πέντε υλικά για περίπου 2 λεπτά μέχρι να γίνει λείο. Προσθέτουμε στο τέλος το γιαούρτι και το χτυπάμε λίγο μέχρι να ενσωματωθεί. Σερβίρεται αμέσως.

Πηγή: Cooking Light